スクワットを1ヶ月続けたらどうなるのか?

スクワットを1ヶ月続けたらどうなるのか?

 

スクワットを1ヵ月間続けた結果wwwwww
なんてまとめブログの記事が出ていました。

 

その人によると

 

朝=スクワット20回
夜=スクワット30回、腕立て10回、腹筋10回、
   ラジオ体操第1第2、柔軟体操

 

こういったメニューをやって
1ヵ月で78kg→74kgになったということです。
食事量は変わっていないし、むしろやる前よりも
食べるようになっているかもしれないということ。

 

この話が本当かどうか、
まあ嘘をつく必要性もどこにもないので
本当なのでしょう。

 

たったこれだけで4キロも痩せるの?
と驚いてしまいました。

 

おそらく私がこのメニューをやっても
ここまで痩せないような気がします。

 

スクワットの方法が適当なスクワットではなく、
しっかりと負荷のかかったスクワットに
なっているのかなと考えられます。

 

簡単そうに見えますが、やってみると
結構負荷がかかる、また普段から筋トレを
している人には大したことのない話かも
しれませんが、今太っていて痩せようと
している人には意外と継続するハードルが
高いものなのかもしれません。

 

 

結局、継続すれば痩せて体は引き締まる

 

スクワットを継続して、痩せたという話ですが
結局、そこまで見た感じが大変そうなレベルで
なくても継続すれば、体は痩せて引き締まってくると
いうことになります。

 

もともとの体型がどうであったかということと、
どれくらいの負荷かということで結果は
変わってきますし、個人差の問題はあるとは
思いますが、程度の差ということで
最終的には続ければ痩せるんです。

 

有酸素運動と違って、スクワット類は
筋肉を鍛えることにもなるので、
ガリガリ痩せではなく、細マッチョ系に
近づいていっているということでしょうか。

 

今すでにストイックにやっている人には
もう常識的な話で、なんでもないネタになりますが
そうではないという人、思い切って
頑張ってみませんか?

 

やれば結果が出るというのが
ダイエット、筋トレの世界なんです。

 

やらないのは自分の意志が弱いから。
ここで自分の意志を鍛えておくと
このダイエット的な話だけでなく、
日常においてもプラス思考等いいことも
出てきます。

 

思い切って一度、始めてみてください。

 

 

鍛えるのにサプリメントを飲んでおくと
効果もより早く、確実に出てきます。

 

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