痩せるために筋トレは正しいのか?

痩せるために筋トレは正しいのか?

 

痩せるために筋トレをするということは
正しいのか?
筋肉がムキムキになってしまわないのか?

 

 

この心配をする人は多いと思います。
実際に筋肉をつけることはダイエットに
役立つのでしょうか?

 

 

そこまで筋トレをしても筋肉はつきません

 

筋肉をつけようと筋トレをしても
そんなにムキムキになることは
ありません。

 

 

それはここで紹介しているような
サプリメントを飲んでもです。

 

 

いきなりムキムキになったら大変な
ことになってしまいます。

 

 

よく見かけるボディビルダー体型の人達は
とんでもないレベルの筋トレをやっていますし、
プロテイン等も飲んでいるということに
なるのでしょう。

 

 

どこまで筋肉をつけるのは自分で
コントロールすることができますし、
普通に筋トレしている分には
男性であれば細マッチョレベル、
女性であれば体が締まっていると
感じるレベルまでです。

 

 

プロのトレーナレベルまでは
もう一段階上があると思っていいでしょう。

 

 

筋トレをすることによって痩せるのか

 

筋トレをすることによって痩せるのか
どうかですが、筋トレ自体は無酸素運動ですので
それによって直接カロリーを消費することは
ありません。

 

 

ただし、筋肉をつけることによって
体の代謝が上がってくるので
痩せやすくなるということがあります。

 

 

基礎代謝も上がることになりますが、
この基礎代謝は安静時の消費カロリーです。

 

 

これは本当に少し上がるくらいのものに
なり、長期的な話になります。

 

 

ただそれだけではなく、筋トレをすると
活動したときの代謝もよくなるため
体脂肪が燃焼しやすくなります。

 

 

筋トレをして、動くことによって
より痩せていくということなんですね。

 

 

脂肪燃焼の話はいろいろな理論が
あっていろいろな話や全然違うことを
言ったりするようなものもありますが
筋肉は裏切らないという言葉があります。

 

 

しっかりと鍛えて損をすることは
ありません。

 

 

痩せるためには筋トレ、
そしてその効果を最大限出すためには
サプリメントの使用を考えた方がいいでしょう。

 

 

ダイエットにプロテイン等のサプリなんて
本当なの?と思うかもしれませんが、
ファンケルの人に効いてもプロテインが
いいと答えてくれます。

 

 

今、本気で筋肉をつけて痩せるという
ダイエットをしたいのであれば
以下の専門のサプリメントをおすすめします。

 

DCC(ディープチェンジクレアチン)

 

ビルドマッスルHMB

 

 

いかにも筋肉というサプリですが
筋肉はもちろん脂肪燃焼効果もあるもの。

 

 

こういったサプリを利用してダイエットを
していけば早く痩せることも
可能になりますよ。

 

 

ぜひ検討してみてくださいね。