筋トレしても健康にならないし、ダイエットにもならないのか?

筋トレしても健康にならないし、ダイエットにもならないのか?

 

筋トレしても健康にならないし、ダイエットにもならない理由と
いう記事がはてなブックマークでエントリーされて
いるのを見ました。

 

xevra.hatenablog.com

 

筋トレがダイエットにならないというのは
ショッキングな話ですよね。

 

 

 

さらに健康にならず、ただ見た目上の
筋肥大、見た感じがたくましく見えるだけと
いうことになるのでしょうか。

 

 

 

ダイエットには有酸素運動しか
意味がないということなのでしょうか。

 

 

 

ただ、この運動とダイエットの関係には
いろいろな説がありすぎて未だに
何が本当がわかりませし、
そもそも解明もしていません。

 

 

 

どの記事だったかすぐには出てきませんが
逆にダイエットには有酸素運動は必要ないから
筋トレをしなさい、なんて内容のものも
見たことがあります。

 

 

有酸素運動をしても、その場のカロリーが
減る程度で大したカロリーではない。

 

 

それよりかは筋肉を鍛えて基礎代謝を
高めていけば、日々消費するカロリーが
大きくなってじわじわと効いてきて痩せると
いうもの。

 

 

このように今でも人によって
言っていることがバラバラなんですよね。

 

 

 

それに筋トレをしないと、だんだんと
年齢を重ねると筋肉量が減るから
健康のためにも鍛える必要があると
いう話もあります。

 

 

基礎代謝も年々落ちていって、
だからおじさんおばさんになると太って
いく人が増えるということ。

 

 

筋トレをしていればこの基礎代謝も
維持できるということ。

 

 

こういった話も出てきています。

 

正しい理論がわからなければ全部やるしかない

 

筋トレと有酸素運動とダイエットの関係に
ついては興味がありますので、こういった
記事があればついついチェックしてしまいます。

 

 

ただ、決定的な事実が出てこない限りは
どれも説の一つに過ぎないということ。

 

 

そして、とにかく何らかの形で運動を
しないと痩せないし健康にならないと
いうこともまた事実です。

 

 

ですからやれることであれば
全部やる、それくらいの気持ちでいないと
いけません。

 

 

運動もそうですし、可能であれば
このブログで紹介しているDCCのような
サプリメントも試してみてもいいと思います。

 

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