基礎代謝を上げて痩せやすい体にする

基礎代謝を上げて痩せやすい体にする

普通にしか食べていないのに
痩せにくい、他の人と同じようにしているのに
なぜか自分だけが太ってしまう。

 

 

そういう悩みの方は基礎代謝が
低いということが考えられます。

 

 

基礎代謝は何もしなくても
普通に生活するだけで消費する
エネルギー。

 

 

これは自分の体が勝手に
消費してくれるわけですが
この基礎代謝が多い少ないで
全く同じ食事や行動をしていても
差がついてくるということに
なるわけです。

 

 

基礎代謝を上げていけば
食事量や運動量が変わらないとしても
消費カロリーが自然に上がるので
痩せやすい体になるんですね。

 

 

基礎代謝を上げるには筋トレ

 

基礎代謝を上げるには
筋肉量をつけるのが一番です。

 

 

基礎代謝のうち、約40%が筋肉で
消費されると言われています。

 

 

有酸素運動で直接カロリーを
消費するのもいいですけど、
筋トレで筋肉をつけておけば
黙っていてもカロリーを消費する体に
なってくれるということでダイエットには
とてもいいんですね。

 

 

もし筋肉がつきにくいという
場合、このブログでも紹介している
DCC(ディープチェンジクレアチン)の
サプリメントがいいかと思います。

 

 

ぜひこの記事も参考にしてみてください。

 

DCCの口コミについて調査!!筋肉増強とダイエット効果は?